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预览 3[健身交流] 体脂率下降有什么好方法

lijin

zhnt01-15

本人是体重略偏高,健身运动主要为减肥,想减肥减脂,但是工作党时间不充裕,还有器材也极其简陋,想询问大 ...

  [1点评]  
lijin 2021-3-9 33461 zhnt 2024-1-15 14:15
预览 10[健身交流] 除了跑步还有什么减脂好方法吗?

luffy1118

zhnt01-15

除了跑步还有什么减脂好方法吗?

  [4点评]  
luffy1118 2018-8-18 116553 zhnt 2024-1-15 14:14
预览 5[健身交流] 节食减肥可行吗?

不理解

zhnt01-15

健身实在是坚持不下去,每天吃的也挺正常。,想通过节食来控制食量

  [2点评]  
不理解 2022-7-27 52565 zhnt 2024-1-15 11:57
预览 6[健身交流] 有什么减脂的好方法吗

wcwc7456

zhnt01-15

长时间的

wcwc7456 2018-8-21 66188 zhnt 2024-1-15 11:56
预览 2[健身交流] 想变成熊改怎么做?

a15973790608

zhnt01-15

想变成熊该怎么做?怎么变成150到160之间脸蛋胖胖的小熊。因为我就喜欢这种身材的自己也想变成这样的。每周 ...

a15973790608 2022-8-6 23132 zhnt 2024-1-15 11:56
预览 0[健身交流] 练背好难喔

三一先生

三一先生01-14

每次练背,动作应该是没问题的,但背肌的感觉不是很明显,而且手臂也很疲劳,难过 ...

三一先生 2022-8-17 02224 三一先生 2024-1-14 14:06
预览 2[健身交流] 减肥减肥

luguoyi

aabbcc2009202001-14

每次下定决心减肥都坚持不下去 用计算卡路里的软件算出来的食物吃完好饿

luguoyi 2018-6-30 25277 aabbcc20092020 2024-1-14 07:54
预览 14[健身交流] 想练肌肉 新人帖

九重

aabbcc2009202001-11

如题 本人180 体重91KG 吃蛋白粉加锻炼真能连出肌肉嘛 需要多久?!要去健身房嘛 ?家里能行么 ...

  [4点评]  
九重 2018-8-5 1411461 aabbcc20092020 2024-1-11 00:47
预览 4[健身交流] 健身需要间歇性的去做吗?

不理解

aizen01-10

就是健身周期吧,是每天坚持锻炼一小时或两小时,还是有间歇性,有周期性的去做,效果更好。 ...

不理解 2022-7-27 43137 aizen 2024-1-10 09:35
预览 6[健身交流] 没有健身房,一般怎么锻炼

谢飞飞(小谢)

aabbcc2009202001-06

不想花钱到健身房,3分钟热度,一般选择怎么锻炼,到哪里练

谢飞飞(小谢) 2018-8-17 65775 aabbcc20092020 2024-1-6 18:14
预览 1[健身教程] 练腰不得不学的健身技巧 attach_img

huzi

aabbcc2009202001-05

由于腰部位置特殊,很少有专门的纯粹练腰的动作,所以我们想要很好的锻炼腰部,俗话说练功不练腰,有武技不 ...

huzi 2019-12-6 13270 aabbcc20092020 2024-1-5 22:54
预览 1[健身教程] 练腿、练腰 新人帖 attach_img agree

︶烟雨离殇ゐ

aabbcc2009202001-04

都是自己以前截的图

︶烟雨离殇ゐ 2019-3-30 13337 aabbcc20092020 2024-1-4 17:21
预览 9[健身交流] 身体不好的人怎么锻炼效果最好

Niko舒肤佳

aabbcc2009202012-22

求助,我还想多活几年呢,健康必不可少,所以求怎么锻炼效果最好

Niko舒肤佳 2018-8-30 94268 aabbcc20092020 2023-12-22 14:23
预览 3[健身交流] 你们有没有好的健身方法

雪域豹影

fgdgdfg12312-21

交流

雪域豹影 2018-8-17 33924 fgdgdfg123 2023-12-21 04:03
预览 1[健身交流] 分享一下网上小白你健身常识 attach_img agree

huzi

aabbcc2009202012-20

随着人们对美和健康的不断追求,健康房已经逐步走进了大家的日常生活当中。 但是,办完健身卡只是第一步, ...

huzi 2019-4-12 13897 aabbcc20092020 2023-12-20 17:27
预览 1[健身教程] 五种常见的哑铃训练错误 attach_img

丶回眸之伤

aabbcc2009202012-20

哑铃,健身中最常见的器械之一,不少动作都需要哑铃来完成。哑铃在健身中扮演着极其重要的用处,不仅能够帮 ...

丶回眸之伤 2020-2-5 13581 aabbcc20092020 2023-12-20 10:35
预览 3[健身交流] 求助如何让减脂 新人帖

menatplay1

immimm12-18

脸上肉很多 那个健身项目能达到减掉脸上脂肪

menatplay1 2018-6-14 33938 immimm 2023-12-18 14:41
预览 8[健身交流] 下巴肉多的朋友注意啦

七七白

aabbcc2009202012-18

方法/步骤1:一般只要稍胖的人都会出现双下巴,消瘦的人就没有这种情况。有人说,有双下巴才有威严、福相, ...

七七白 2020-3-6 83737 aabbcc20092020 2023-12-18 12:49
预览 8[健身交流] 有没有健身达人,求支招练胸肌

w71287464

aabbcc2009202012-18

最近去健身房,练胸肌练了半个月,后来发现肌肉线条不太好看,请问该怎么塑形额。。。 ...

  [5点评]  
w71287464 2017-8-3 84842 aabbcc20092020 2023-12-18 09:28
预览 2[健身教程] 臂力棒的选择与正确的使用方法 attach_img

丶回眸之伤

aabbcc2009202012-15

最好是8-15RM的。解释下就是可以最多完全做完的次数在8到15次之间的。少于8次说明太重,拉不动。多于20次 ...

丶回眸之伤 2020-2-12 23453 aabbcc20092020 2023-12-15 01:44
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