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预览 2[健身交流] 健身小知识尺八 aabbcc2009202010-22 1、部位指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌 ...	尺八 2018-11-30	23306	aabbcc20092020 2023-10-22 19:10
预览 2[健身教程] IFBB冠jeff的腿部训练 572250300 aabbcc2009202010-16 一、深蹲[/backcolor] 6组 8-15次[/backcolor] •热身组15次，最大重量只需要做3次[/backcolor] •最 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	572250300 2019-4-16	23883	aabbcc20092020 2023-10-16 03:15
预览 4[组队健身] 求组队互相帮助减肥 1340978 yemu10-14 我希望三个月减二十斤，有同行的人吗？可加好友互相鼓励	1340978 2018-6-19	47002	yemu 2023-10-14 00:06
预览 1[健身交流] 有人一起健身吗洛丹伦的夏天 zhuovboyan08-27 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	洛丹伦的夏天 2023-8-27	13614	zhuovboyan 2023-8-27 23:20
预览 6[健身交流] 健身只跑步可以吗？ 1076178947 尛魔同学08-12 大家怎么看？	1076178947 2018-8-25	65410	尛魔同学 2023-8-12 22:06
预览 6[健身教程] 如何炼出胸大肌一个人a aabbcc2009202006-25 作为一个男人，胸大肌绝对最有吸引力。下面介绍几个动作。锻炼胸肌，最简单就是俯卧撑。[/backcolor] 而 ...	一个人a 2018-6-6	69632	aabbcc20092020 2023-6-25 18:56
预览 2[健身交流] 想减肥但是每次都是坚持不到1个月就放弃了 yincaiying aabbcc2009202006-20 每次心血来潮看到运动装备就忍不住下手，收到货后基本看两下就放在那里，碰都没碰过。 ...	yincaiying 2018-6-30	24199	aabbcc20092020 2023-6-20 10:18
预览 9[健身交流] 吃蛋白粉真能长肌肉？ systematic aabbcc2009202006-14 吃蛋白粉真能长肌肉？	systematic 2020-8-30	93829	aabbcc20092020 2023-6-14 09:55
预览 1[健身交流] 为什么不是每个人都能练出八块腹肌 qq_天府_W7m aabbcc2009202006-12 首先，人们常说的六块或八块腹肌，其实指的都是腹直肌，它是一块完整的肌肉，肌肉间由白色的肌划来划 ...	qq_天府_W7m 2019-12-14	22643	aabbcc20092020 2023-6-12 12:12
预览 6[健身交流] 平常健身怎样才能坚持得久一些 qq_609320149_Iu zhuovboyan06-11 我平常健身都是没能坚持太久，最多就两个月，然后就出现疲倦期了，可能是没伴吧。大家有没有什么方法可以坚 ... [1点评]	qq_609320149_Iu 2020-10-31	63432	zhuovboyan 2023-6-11 23:35
预览 8[健身交流] 骑自行车算不算锻炼 Niko舒肤佳情归何处06-07 每天骑自行车算不算锻炼=-=算的话能练出肌肉吗？多久时间？ [1点评]	Niko舒肤佳 2018-8-30	84533	情归何处 2023-6-7 17:42
预览 2[健身交流] 萌新请教健身问题。小枪同学 aabbcc2009202006-05 打算健身，个人体质偏瘦，但是有点小肚子。请问这种情况怎么训练好？	小枪同学 2018-6-18	25241	aabbcc20092020 2023-6-5 04:09
预览 6[健身交流] 运动前，运动中，运动后的进食方法 BlackDragonK 12112112105-26 健身！绝对是耐力与毅力的最大考验，身体上的变化，可以让你变更自信。而在外型之外的健康身体，更是延寿养 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	BlackDragonK 2020-4-30	64944	121121121 2023-5-26 12:40
预览 5[健身交流] 刚刚朋友问了一个问题，求解答 Niko舒肤佳 aabbcc2009202005-16 到底是去晨跑健身好还是去健身房好，我想健身房还是要花钱而晨跑自觉就行了。【个人意见】你们有什么花钱少 ...	Niko舒肤佳 2018-8-28	53259	aabbcc20092020 2023-5-16 00:35
预览 3[健身交流] 减肥遥遥无期水源 aabbcc2009202005-13 总能找到借口不去运动，懒癌晚期。。。。。	水源 2018-6-17	33620	aabbcc20092020 2023-5-13 01:59
预览 6[健身交流] [健身交流]问个问题科学者 aabbcc2009202005-11 请问有没有知道怎么练乳头的部位	科学者 2018-6-24	66036	aabbcc20092020 2023-5-11 10:15
预览 0[健身教程] 健身方法不理解不理解05-06 深蹲：如果给这些动作排个名的话，深蹲应该是当之无愧的No.1了。这个旧派的动作到现在为止仍然是增大腿部肌 ...	不理解 2022-7-29	02415	不理解 2023-5-6 12:54
预览 1[健身交流] 长期打乒乓球的好处浮生一 aabbcc2009202005-01 能健脑通常在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉 ...	浮生一 2020-8-9	12323	aabbcc20092020 2023-5-1 04:04
预览 2[健身交流] 如何瘦肚子啊大佬们我的xx不见了 aabbcc2009202004-30 因为生病吃了激素之后肚子一直有点发胖，最近跑健身房疯狂跑步，希望自己能瘦下来 ...	我的xx不见了 2019-10-5	22485	aabbcc20092020 2023-4-30 14:20
预览 1[健身交流] 求问怎么减肚子手中线 aabbcc2009202004-30 本人176，75kg，全身就胖个肚子，该怎么办呀，不想去健身房刻意减肥	手中线 2019-10-30	22568	aabbcc20092020 2023-4-30 12:05

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