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标题: 怎么减肥啊，不懂 [打印本页]

作者: 步星空 时间: 2023-9-3 11:23
标题: 怎么减肥啊，不懂
一个胖纸想减肥要怎么做呢？

作者: 步星空 时间: 2023-9-3 11:24
水一下

作者: aszx584 时间: 2023-9-3 14:05
全麦面包+一个水果+鸡蛋，早晚这么吃，中饭正常吃，坚持一段时间，掉称很快的。再运动运动，有钱健身房最好，没钱keep

作者: 步星空 时间: 2023-9-3 20:08

aszx584 发表于 2023-9-3 14:05
全麦面包+一个水果+鸡蛋，早晚这么吃，中饭正常吃，坚持一段时间，掉称很快的。再运动运动，有钱健身房最好 ...

谢谢

作者: 圣手书生 时间: 2023-9-3 20:18
多点有氧运动，少点吃喝奶茶和含糖食品。

作者: 步星空 时间: 2023-9-3 22:50

圣手书生发表于 2023-9-3 20:18
多点有氧运动，少点吃喝奶茶和含糖食品。

谢谢，我去试试

作者: 延凯兹 时间: 2023-9-3 23:04
总之就是管住嘴迈开腿嘛，可以尝试找个app大概计算一下每天吃的东西总共有多少热量，需要运动多少的量来达成热量的消耗大于摄入什么的（虽然我一个都没试过（目移

作者: 3393964124 时间: 2023-9-20 00:48
七分靠吃，三分靠练，来这里问说实话没什么用，不如去知乎、b站等搜索相关教程，等了解的差不多了，正式开始控制饮食、运动减肥了，有钱你就找私教，没钱就用app，练着练着你就会了，我刚开始锻炼用的keep软件，当时是全免费的，但是听朋友反馈现在要买会员了，你可以试试或者找别的渠道跟着运动教程锻炼，系统地去锻炼会事半功倍的，也不至于锻炼过度

作者: 请按照我司 时间: 2023-9-20 00:58
看来大家都想减肥啊

作者: 小梵梦 时间: 2023-9-20 17:01
少吃多运动，最重要的是要坚持啊

作者: Dragoner 时间: 2023-9-21 00:23
动不起来

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