坐标河北，喜欢健身，旅游，

墨鱼仔 · 发表于 2018-5-14 06:22:55

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喜欢交友

摩羯tbnbw · 发表于 2018-5-18 13:32:59

冒个泡～耶

身轻飞似游龙 · 发表于 2018-5-19 17:00:35

身材不错诶

永恒温暖 · 发表于 2018-5-25 07:35:47

可爱想。。。。

mimic · 发表于 2018-5-31 22:37:18

可惜

ghszy001 · 发表于 2018-6-2 14:17:29

我可以吗？但是我不想炮友，只是想要个交心的男朋友

lonelyyyyyy · 发表于 2018-6-2 17:27:31

太狠了

uijknm · 发表于 2018-6-4 00:11:24

本帖最后由 uijknm 于 2018-6-4 00:13 编辑

年龄相差13，但我也喜欢锻炼，你能教教我些小方法不

墨鱼仔 · 发表于 2018-6-4 15:13:04

uijknm 发表于 2018-6-4 00:11

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年龄相差13，但我也喜欢锻炼，你能教教我些小方法不

太瘦，你先增肥，然后减脂增肌

uijknm · 发表于 2018-6-4 22:43:15

墨鱼仔发表于 2018-6-4 15:13
太瘦，你先增肥，然后减脂增肌

增肥增肌，这些我不怎么清楚，可以详细点吗？谢谢^ω^

墨鱼仔 · 发表于 2018-6-5 14:21:16

uijknm 发表于 2018-6-4 22:43

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增肥增肌，这些我不怎么清楚，可以详细点吗？谢谢^ω^

先停掉有氧，使劲吃，让自己胖起来，增肥，，，，，，停有氧的同时正常做器械增肌就可以了

uijknm · 发表于 2018-6-5 16:21:24

墨鱼仔发表于 2018-6-5 14:21
先停掉有氧，使劲吃，让自己胖起来，增肥，，，，，，停有氧的同时正常做器械增肌就可以了
...

停掉有氧运动？我是体育生，每天要训练，咋停？吃胖了，在减下来很难的。

墨鱼仔 · 发表于 2018-6-5 23:39:01

uijknm 发表于 2018-6-5 16:21

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停掉有氧运动？我是体育生，每天要训练，咋停？吃胖了，在减下来很难的。 ...

额，看你体型咯，如果很瘦，直接增肌不好看

uijknm · 发表于 2018-6-5 23:59:23

墨鱼仔发表于 2018-6-5 23:39
额，看你体型咯，如果很瘦，直接增肌不好看

一边锻炼，一边增肥可否

墨鱼仔 · 发表于 2018-6-6 08:46:49

uijknm 发表于 2018-6-5 23:59

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一边锻炼，一边增肥可否

可以啊

uijknm · 发表于 2018-6-6 13:00:17

本帖最后由 uijknm 于 2018-6-6 13:21 编辑

墨鱼仔发表于 2018-6-6 08:46
可以啊

推荐一下肌肉训练，在家里的。万分感谢，蛋白粉有用吗，有的话推荐一下

墨鱼仔 · 发表于 2018-6-6 20:44:14

uijknm 发表于 2018-6-6 13:00

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推荐一下肌肉训练，在家里的。万分感谢，蛋白粉有用吗，有的话推荐一下 ...

肌肉训练你练哪，，一般网上都有教程，，蛋白粉不建议初期用，运动量达不到没效果

uijknm · 发表于 2018-6-6 22:44:05

墨鱼仔发表于 2018-6-6 20:44
肌肉训练你练哪，，一般网上都有教程，，蛋白粉不建议初期用，运动量达不到没效果
...

哥，能加个微信不，单纯的询问锻炼方法

墨鱼仔 · 发表于 2018-6-6 23:11:41

uijknm 发表于 2018-6-6 22:44

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哥，能加个微信不，单纯的询问锻炼方法

还是不了吧，我就一个微信，不好意思了

uijknm · 发表于 2018-6-7 00:12:24

墨鱼仔发表于 2018-6-6 23:11
还是不了吧，我就一个微信，不好意思了

好吧，都行，那我在这上问你

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