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[水贴] 每天晚上都很饿。

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楼主
发表于 2022-2-5 21:19:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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每天一到晚上就非常饿,就算晚饭吃了两大碗也会饿。大晚上吃夜宵不仅会吵到睡觉的爸妈,而且吃完就睡还容易长胖。但是不吃夜宵就会饿一宿,床上翻来覆去睡不着。太纠结了。所以大家有什么可以当夜宵小零食或者速食食品推荐吗?



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沙发
发表于 2022-2-5 22:02:06 | 只看该作者
男人的精华

点评

大可不必吧,yue~  详情 回复 发表于 2022-2-5 22:38
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板凳
发表于 2022-2-5 22:09:24 | 只看该作者
看个人口味了,如果害怕胖,健康饮食的话:生菜,黄瓜,生吃
而且,如果确定身体没有问题的话,可以试试减量,比如增加咀嚼次数,避免暴饮暴食导致胃口越来越大,吃的越来越多而且还更容易饿(就是对比之前有没有过这种总会饿的情况)。。
反正我减肥的时候就是下午四点 晚上8点 生菜黄瓜吃一盘,现在习惯了即使放开胃口吃也不会有事,因为水分很多热量很低。。。
再往下如果需要小零食或者速食方便类食品的话,大部分都是高油盐的,能满足饱腹感的大概就是,可以自己做一些魔芋丝,需要的时候加调料凉拌一下(不要加过多的香油辣椒油),或者80%左右黑巧克力(因为苦味重甜味淡抑制食欲)
总结上述基本上都是吃起来不舒服也不会很快乐的饮食,一般人很难坚持0.0
不考虑的话,备一些火腿肠,豆干,牛肉干,水果之类吃起来动静很小味道也不会太重的零食也还可以
最后,如果是因为每天都睡得很晚(比如凌晨)可以试试在没事的时候早些躺下休息减少身体消耗来减缓饿的速度?

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地板
发表于 2022-2-5 22:20:52 | 只看该作者
可以稍微吃晚一点啊,7点到8点之间再吃饭,要是嫌饿坚持不到那么晚前面就稍微吃一点零食之类的,不过晚上还是尽量别吃太多,就怕万一哪天反胃就难受了。

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  • kex反胃(反酸)也有推荐!那就是健胃消食片!
    不过要是因为积食闹了肚子或者消化不良可以自己吃一点乳酸菌素片调节!
    当然,最好是规律饮食远离这些!
    2022-2-5 22:23 回复
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5#
发表于 2022-2-5 22:38:11 来自手机 | 只看该作者
熟秽阿姨 发表于 2022-2-5 22:02
男人的精华

大可不必吧,yue~

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6#
发表于 2022-2-5 23:03:06 | 只看该作者
吃货路过

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7#
发表于 2022-2-5 23:33:09 | 只看该作者
网购那种速冲的藕粉泥,低热量还好吃!!!

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8#
发表于 2022-2-5 23:35:57 | 只看该作者
鱿鱼条(粗一点的那种)不是鱿鱼丝哦
pdd一斤十几块 还可以

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9#
发表于 2022-2-5 23:38:00 | 只看该作者
我都是吃泡面

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10#
发表于 2022-2-5 23:42:28 | 只看该作者
惠尔康的凉粉!!!或者深晖凉粉
只要1-2R一盒 250ml的 好吃不贵低热量!!!!!!

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