[健身交流] 每天爬楼梯可以减肥吗？

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mlnlovewr

楼主

发表于 2024-3-28 17:45:01 | 显示全部楼层

我个人减肥的经历是，我之前是不怎么爱运动的，后面为了身体健康开始锻炼，先每天慢走一个小时左右，走了两个星期后，形成锻炼的习惯，后面开始每天将近1个半小时的快走（一个星期中间可以休息一两天），加上控制饮食和规律作息，然后减下来了，减肥过程中建议合理饮食但绝对不要极端节食，这非常伤身体，不建议爬楼梯效果一般而且又伤膝盖

本楼点评(1) 收起

1211211211: 爬楼梯很伤膝盖啊。看来是我方法错了。

2024-3-29 09:27 回复

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