每天爬楼梯可以减肥吗？

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最近每天都在爬楼减肥。
第一个星期每天爬50层开始
第二个星期每天爬60层
循序渐进，到100层就保持住。
不知道这样可以减肥。
虽然每天都又运动，但是还是控制不住嘴巴，想吃各种东西零食。
唉，运动保持自己尽量不胖吧，感觉瘦下来还是挺难的。