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预览 2[健身交流] 如何唤醒大腿肌肉

霜骨炽翼

leevane06-11

提问和标题一样,觉得大腿部分的脂肪堆积太多了,另外就是想要身体流线好看一些。 ...

霜骨炽翼 2019-7-8 32598 leevane 2022-6-11 09:52
预览 4[健身交流] 苦恼,怎么才能让小粗腿和小肚子瘦下来呢QAQ

CrissPartridge

aabbcc2009202006-10

一直想把腿还有肚子瘦下来一点QAQ,但是总是不行,一不运动,小肚子说来就来QAQ 还有困扰了我许多年的粗腿 ...

  [1点评]  
CrissPartridge 2019-2-9 42845 aabbcc20092020 2022-6-10 15:58
预览 6[健身交流] 有大神教一下怎么瘦脸吗?

qq_如何_NSS

aabbcc2009202006-10

健身了一个月,瘦了8斤,但是在是脸瘦不下来,难道真的只能打针吗?

qq_如何_NSS 2019-6-2 64278 aabbcc20092020 2022-6-10 15:58
预览 3[健身交流] 健身入门知识

huzi

aabbcc2009202006-10

1/8 分步阅读 1)一天中最佳锻炼时间是什么时候? 对于刚接触健身的,建议在饭后半小时开始锻炼。对于有一定 ...

huzi 2019-9-12 32062 aabbcc20092020 2022-6-10 14:23
预览 3[健身教程] 波比跳【有氧】【股四头肌】 attach_img

霜骨炽翼

aabbcc2009202006-10

注意这里是波比不是立卧撑!!! 波比的动作要领 1、手臂自然伸直始终垂于与地面,肩、腰、腿保持在同一直 ...

霜骨炽翼 2019-8-20 42704 aabbcc20092020 2022-6-10 14:22
预览 10[健身交流] 监督自己,每天打卡!!!争取到过年瘦30斤

性爱鹅

aabbcc2009202006-10

工作之后似乎就过劳肥了,才几个月就比之前读书的时候胖了好多。重新动起来,争取过年瘦下去。每天打卡{:9_ ...

  [1点评]  
性爱鹅 2019-10-2 102384 aabbcc20092020 2022-6-10 14:22
预览 2[健身交流] 12个健身常识,也是12个增肌秘籍,之后才能正确增肌 agree

huzi

aabbcc2009202006-10

健身高手可能会对这样一些健身技巧嗤之以鼻,因为他们觉得这就是普通的健身常识,大家都知道。 但事实上, ...

huzi 2019-9-12 22163 aabbcc20092020 2022-6-10 14:22
预览 7[健身交流] 想练腹肌咋么办

liu789123

aabbcc2009202006-10

怎么弄比较好

liu789123 2019-5-28 83889 aabbcc20092020 2022-6-10 10:53
预览 2[健身教程] 关于健身的一些通用尝试 attach_img

霜骨炽翼

aabbcc2009202006-10

1. 不要做超出自己能力范围的锻炼 2. 不要一直呆在自己的舒适区,要多去提高自己的能力 3. 注意锻炼的正 ...

霜骨炽翼 2019-8-16 22672 aabbcc20092020 2022-6-10 10:53
预览 1[健身教程] 超全的腿部训练指南 attach_img

huzi

aabbcc2009202006-10

首先来解释一下腘绳肌的具体位置,简单的说,腘绳肌就是大腿后侧的肌群。由外侧腘绳肌和内侧腘绳肌组成。 ...

huzi 2019-12-6 12281 aabbcc20092020 2022-6-10 10:53
预览 1[健身教程] 快速练臂的3个诀窍 attach_img

huzi

aabbcc2009202006-10

都说玩铁的人爱照镜子,没错,不对比一下怎能知道努力的成果? 你想要粗壮且细节分明的手臂,你很可 ...

huzi 2019-12-6 12494 aabbcc20092020 2022-6-10 10:52
预览 1[健身教程] 如何练马甲线

huzi

aabbcc2009202006-10

1、什么是马甲线 马甲线是没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,而人鱼线指的 ...

huzi 2019-12-11 21956 aabbcc20092020 2022-6-10 09:40
投票 预览 7[健身交流] 大家健身的主要目的是什么

霜骨炽翼

aabbcc2009202006-10

题目如题所述,看一下大家都是啥目的哈 不会公开大家的投票的,后可见结果的 ...

霜骨炽翼 2019-8-16 93496 aabbcc20092020 2022-6-10 09:39
预览 3[健身教程] 深蹲的主要方式 attach_img

霜骨炽翼

aabbcc2009202006-10

1.深蹲是一个很消耗体力的运动 2.深蹲要注意姿势的正确,不然那会造成膝盖的损伤和腰部的损伤 以下是几个 ...

霜骨炽翼 2019-8-16 33076 aabbcc20092020 2022-6-10 09:39
预览 1[健身交流] 5条入门健身常识

897760657

aabbcc2009202006-10

1. 健身前30分钟,要吃些易消化的快碳或者蛋白类食物,可以提升运动表现能力。不要吃慢消化的食物,容易导 ...

897760657 2020-4-24 12327 aabbcc20092020 2022-6-10 08:35
预览 1[健身教程] 快速健身必须知道的一些小技巧

huzi

aabbcc2009202006-10

天天说要健身,但是基础健身知识你了解多少? 1、肌肉生长的原理: 实际上,肌肉在你锻炼的过程中并不 ...

huzi 2020-6-4 12210 aabbcc20092020 2022-6-10 08:35
预览 1[健身交流] 健身应该怎么吃? 新人帖

帅哥就是本大爷

aabbcc2009202006-10

减脂是在每天摄入的热量<消耗热量+新陈代谢,的情况下才能进行的,就是说你一天摄入的热量和运动量很大程 ...

帅哥就是本大爷 2021-1-21 11787 aabbcc20092020 2022-6-10 08:34
预览 3[健身交流] 怎样锻炼肱三头肌

qq_天府_W7m

aabbcc2009202006-10

肱三头肌好难练啊,拉力器收效甚微,有什么办法吗

qq_天府_W7m 2020-7-9 42253 aabbcc20092020 2022-6-10 08:33
预览 2[健身交流] 为甚磨小肚腩总消不掉/??

陌上公子

aabbcc2009202006-09

距离我开始锻炼已经半年了,每天的锻炼都出了很多汗,可为什么我的小肚腩从前在,现在依旧在?啊啊啊啊啊啊 ...

  [1点评]  
陌上公子 2021-3-8 22320 aabbcc20092020 2022-6-9 14:26
预览 4[健身交流] 只想锻炼身体的话,每天跳绳和俯卧撑做多少个

玛卡阿巴

aabbcc2009202006-09

本人弱不禁风,求做几组和一组间隔休息多少秒的回答

玛卡阿巴 2020-12-15 52724 aabbcc20092020 2022-6-9 12:58
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